少看有线新闻，关掉社交媒体过滤，关闭那些突发新闻推送——它们没有你以为的那么重要。我们欺骗自己以为无休止地消费新闻就是"保持信息灵通"。

15 年前我写了《Trust Me, I'm Lying》，讲媒体操纵的逻辑。尽管 2012 年以来发生了很多变化，但这本书的相关性令人不安。今天我们淹没的不仅是假新闻，而是太多的新闻。太多信息，太多噪音。

乔治·S·特罗几十年前就观察到："注意，新闻的写法是这些'戏剧性'的解开和缠绕都被详细报道……但如果事情终于拼凑完整了，新闻就停止了。"今天它不会停止——它持续滚动，无限更新、猜测和热评，把你锁在 24/7/365 的循环里。

精明的媒体策略师已经非常清楚他们如何"用粪便淹没这个区域"来分散和迷惑人们。外国势力不压制信息，而是用矛盾和分裂的信息淹没人们。有团队的设计师、行为科学家和工程师被重金雇用，就为了让你持续观看和滚动。

就像斯巴达克斯·埃皮克提图说的："如果你想进步，要满足于在无关紧要的事情上显得无知或愚蠢。"

在疫情期间，我通过阅读约翰·巴里关于100年前大流感的《伟大流感》学到的东西，比任何每日新闻简报都多。想理解现在的民粹主义者？读历史和小说是更好的路径。

问问自己：我消费的内容在一天后、五天后、一年后还会相关吗？再问：我是在消费还是在行动？这两件事我们经常混为一谈。

拿起一本书。做个哲学家。